terveys

Aktiivisuus palkitsee!

Hankin kesällä Polarin A360 aktiivisuusmittarin. Minulla oli aiemmin ollut Polarin Loop, joka näytti hyvin suppeasti tietoa vaikkakin aktiivisuutta sekin kylläkin mittasi. Tämä uusi laite antaa tarkempaa tietoa päivän kulusta, mittaa kohtuullisen tarkkaan sykettä, kulutettuja kaloreita, aktiivisuutta, askeleita+kilometrejä, harjoituksen sisältöä ja… Lue lisää »Aktiivisuus palkitsee!

Elämäntapamuutos

Olen elänyt alkuvuodesta alkaen terveellisempää elämäntapaa mukaillen. Pyrkinyt löytämään itselleni aikaa kolmesti viikossa tehdä kuntosalitreenit noudattaen ennalta laadittua ohjelmaa. Samalla myös tarkistanut ruokavalioni terveellisemmäksi ja pyrkinyt noudattamaan annettuja ravinto-ohjeita mahdollisimman hyvin. Tässä muutamien kuukausien aikana olen kohdannut välillä heikkoja hetkiä… Lue lisää »Elämäntapamuutos